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SEMAS合宿 二日目


合宿。お宿に到着しましたが、まだまだ一日目は終わりません。
温泉で疲れを癒した後は、
待ってました大宴会!
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そのころ、お宿の玄関は大変なことになってます。
総額ン千万円の自転車が溢れてます(笑)
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さて、二次会はさらに盛り上がりました。
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ここで盛り上がった話題はLSD(ロング・スロー・ディスタンス)
ゆっくり、心拍数を上げずに永く走る。
まあ、かんたんに言うと痩せたい!ってこと、
我々自転車乗りは健康に良いとか痩せたいとかって不純な動機で自転車に乗り始めました。
スポーツバイクに乗り始めた頃は自分速度で走ってなんとなく痩せた。
仲間を求めてチームに入った。しかし、自転車にのめり込むほどに「早く走りたい!」「あいつに勝ちたい!」「レースで勝ちたい!」という邪道?なハートを持ってしまう。その結果、レーシングチームの性なのか早く走る練習に明け暮れてしまった。
そもそも脂肪を燃焼させるには心拍数の50%~60%(会話のできる心拍数)で永い時間有酸素運動するのが効果的。今までの練習は心拍を上げて、心肺や筋肉をUPさせる(勝つ為)の練習で、まったく痩せないという結果であるのです。

さあ痩せよう!体重を落とせば高価な機材導入よりも効果的。
と言うことで、SEMAS内チームLSDの発足決起集会と発展してしまいました(笑)

いい加減寝不足で二日目スタート
お宿の前で記念撮影
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ちなみに二日目往路のコースはコレですhttps://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=01549bcbcd9272cd1831baf76d04eaef

スタートして間もなく、峡谷で記念撮影
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二日酔いに負けずになんとか走ってます。
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二日目はかなり暑い。
宇都宮を過ぎたあたりで隊長が熱中症の症状が出てきてdown
上りが少ないといえ、昨夜のアルコールの影響もあってキツイ一日です。

これがGOOL迄あと30km位のグロッキー寸前のオイラです。
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皆ヘロヘロでどうにかこうにか守谷のGOOLにとうちゃこ(17:20頃)
隊長班はまだ到着してません。
皆様お疲れ様でした。サポートカーのマネージャーの奥様もありがとうございました!
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P.S とはいえ解散地点の守谷は茨城県。オイラのマンション葛飾区亀有まではあと30km以上あります。ORZ・・・・
同じ方向の先輩方と朝練コース逆走で利根川と江戸川沿いを走りましたが、そのペースが速いのなんの。超高速の鬼引きに売り切れた脚でなんとかくらいついて行きました。
家に着いたら動けませんでした(笑)
怒涛の合宿。二日間で371.37Km
疲れた・・・・


by yjj7top | 2017-09-13 21:43 | RFX8

SEMAS合宿 一日目

9月9日~10日はSEMASの合宿。オイラも参加しました。

1日目、朝5時バイシクルセオ新松戸店に集合。
まだ暗いです。
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ここから約5km先の流山橋の朝練スタート地点に移動。
ここで数人が合流。ここから合宿がスタートです。
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ちなみに一日目のコース

https://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=239985af5b7c4d62650981115e00d32e

合宿参加22名。4班に分かれて走りますが、オイラは2班。通常SEMASは速い順にA班~とチーム分けするので、分不相応な早い班に振り分けられてしまいました(^_^;)

江戸川沿いを30km程走って一回目の休憩場所関宿。
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ここからは1班、2班はけっこうハイペース(33km~35km位)で走って古河市付近。
「こんなんじゃ170km持たないよ」
と、ブーイング!
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少しペースを落としながら走っていくとジャングルクルーズの様相
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ジャングルを少し行くと、路面が苔むして危険なエリア。
降りて歩きました。
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ジャングルを抜けると街道クルーズ。
宇都宮付近
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途中、小山市付近のコンビニと鹿沼市の街の駅に立ち寄って、日光街道。
木陰の気持ち良い松並木です。
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昼食ポイント間近で2班班長がパンク
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日航の道の駅で昼食
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昼食後暫く走って鬼怒川温泉を通って、龍王峡入口で休憩。
この後一日目のメインエベントヒルクライムが控えてますが、ここまでは皆まだまだ元気!
多少顔が引きつってます(笑)
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ここからもみじライン。
標高1200mのエーデルワイススキー場迄15km上りっぱなし!
地獄の上りでしたorz
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エーデルワイスからいっきに下って(なんで登らせたの?)この日のお宿那須塩原温泉の秀山閣佐か茂登http://www.naf.co.jp/sakamotoya/とうちゃこ。
自宅から190km。ほんとーに疲れました。
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二日目に続く。

by yjj7top | 2017-09-12 22:54 | RFX8

最近の充電事情

お泊り出張に行ってきました。
いえや会社を離れると気になるのは電子機器の充電。
PC・スマホ・デジカメ等最近の持ち物は常に電気を必要としてます。

昨夜泊まったビジネスホテルの部屋には殆どの携帯・スマホに対応した充電機が備えてありました。
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おまけにベッドサイドにはUSBコンセントまで装備
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安心ですねぇ!

by yjj7top | 2017-09-07 21:40 | 出張

秋味の季節です

毎週日曜日はSEMASの朝練
なのですが、今日は月一のチャレンジの日と来週の合宿の最終打ち合わせもあったので、凄い参加か人数。おいらが入会してから最大の人数だと思います。その数三十数名。

いやはや、GOOLした時の風景ですがほの自転車の数!
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来週の合宿(那須塩原温泉一泊二日、往復340km)はオイラも参加します。
標高1200mの温泉までの上りが不安ッス!

さて、練習の後はお決まりの麦酒とサラダチキン
秋味の季節ですね~~♡
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by yjj7top | 2017-09-03 16:02 | 自転車