2014年 08月 31日 ( 1 )

朝練

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昨日は30km、今日は朝50km走りました。
入院によるトレーニング不足を補いたく、少しでも走っておこうと・・・、

走り始めて少しの間、腰痛がでてきました。右の腰のあたり。入院前のぎっくり腰の名残みたいです。走り始めて一時間位で筋肉がほぐれてきたせいか腰痛は無くなりました。

しかし、退院後のチャリ通を含めたこの二日間のトレーニングで気になったのは心拍数。
トレーニング強度は今までと変わりないのに心拍数は天井知らずに上がるばかり。今日は上り坂で220を超えてきました。最大心拍数を超えて、これってやばいんじゃない?
筋肉よりも心肺機能が衰えてきてるのかなぁ?
明日からチャリ通で鍛えなおさなければ・・・、
by yjj7top | 2014-08-31 20:54 | RFX8