暑くなる前に、早朝ラン

朝６時前に目が覚めてしまったので、涼しいうちにひとっ走りしてきました。
奥方は昨夜仕事の飲み会で午前様。起こしたら大変。
そぉ～っとＴＣＲ号を担いで階段を下りていると、ちゃちゃ（猫♂）が大声で泣きながら足にまとわりついてきます。「し～～っ！静かにしなさい！起こしたら俺が怒られる！」

とりあえず朝食までの短時間。アップダウンの多い（というより平地がほとんど無い）宮床ダムコース。
朝は風も殆ど無いし、涼しいし、自転車で走るには気持ち良いですねー！

峠を登りきって、宮床ダムで一休み。ついつい「アサイナサブロー伝説」を書いた１６枚の陶板を全て読みふけってしまいました。

１時間半程で帰宅すると奥方（家族全員）はまだ寝てました（笑）。

朝もやで曇っていた早朝とは打って変わって、日中は天気も良く暑い！
チャリ道具を洗って乾して。。。今日はのんびりしてます。。。

本日の走行距離　　30.16ｋｍ
　　　　 走行時間　　１時間１４分５７秒
　　　　 平均速度　　24.1ｋｍ/ｈ
　　　　 平均心拍数 103
　　　　 消費熱量　　300kcal