本調子までまだまだ、三本木コース

今日は風は強いが天気が良い!
天気予報じゃ明日からまた雨。
んで、TCR号で怪我明け、今年初の三本木トレーニングコースに出かけてきました。
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例のETC効果か下の道路(R4)は空いてました。
風のせいなのか、トレーニング不足なのか脚が重い。
やはり本調子まではもう少しかかりそうです。

道の駅三本木やまなみに着いたら建物が一部リニューアルしていました。
ベンチはぽかぽか暖かくて気持ちの良い休憩でした
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新メニューひまわりソフトクリーム
旨かったけど、体が冷えました(笑)
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走り終えてTCR号をお手入れしていて発見!
なんとローラー台用のクイックを付けたまんま。しかもレバーがあらぬ方向を向いている。
このところ室内ローラー台専用だった為クイックを戻さずにいたのを忘れて走ってしまったようです。
緩めだし、レバーが変な方向向いてるし、走ってる最中に緩まなくてよかった!(反省)
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今日の走行距離 48.01km
     走行時間 1時間45分39秒
     平均速度 27.3km/h
Max 49.5km
消費カロリー 521kcal

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by yjj7top | 2009-03-21 16:55 | 自転車


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