ヘルメットの日よけ

先日のSEMAS合宿でも活躍したヘルメットの日よけ。
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建築現場のヘルメットに着けるものを自転車のヘルメットに取り付けてみました。
これがナカナカ具合が良い!
襟足への強烈な日差しを遮るだけでなく、この日よけの裏側は水を含めるようになっていて、水を含めると襟足や背中が程よく濡れて良い具合に躰を冷やしてくれます。
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しかも軽くて付けて走っても違和感がありません。
ホームセンターやがてん系のお店で1k以下で手に入ります。
とってもお奨めデス!

# by yjj7top | 2017-09-14 22:12 | グッツ | Trackback | Comments(2)

SEMAS合宿 二日目


合宿。お宿に到着しましたが、まだまだ一日目は終わりません。
温泉で疲れを癒した後は、
待ってました大宴会!
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そのころ、お宿の玄関は大変なことになってます。
総額ン千万円の自転車が溢れてます(笑)
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さて、二次会はさらに盛り上がりました。
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ここで盛り上がった話題はLSD(ロング・スロー・ディスタンス)
ゆっくり、心拍数を上げずに永く走る。
まあ、かんたんに言うと痩せたい!ってこと、
我々自転車乗りは健康に良いとか痩せたいとかって不純な動機で自転車に乗り始めました。
スポーツバイクに乗り始めた頃は自分速度で走ってなんとなく痩せた。
仲間を求めてチームに入った。しかし、自転車にのめり込むほどに「早く走りたい!」「あいつに勝ちたい!」「レースで勝ちたい!」という邪道?なハートを持ってしまう。その結果、レーシングチームの性なのか早く走る練習に明け暮れてしまった。
そもそも脂肪を燃焼させるには心拍数の50%~60%(会話のできる心拍数)で永い時間有酸素運動するのが効果的。今までの練習は心拍を上げて、心肺や筋肉をUPさせる(勝つ為)の練習で、まったく痩せないという結果であるのです。

さあ痩せよう!体重を落とせば高価な機材導入よりも効果的。
と言うことで、SEMAS内チームLSDの発足決起集会と発展してしまいました(笑)

いい加減寝不足で二日目スタート
お宿の前で記念撮影
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ちなみに二日目往路のコースはコレですhttps://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=01549bcbcd9272cd1831baf76d04eaef

スタートして間もなく、峡谷で記念撮影
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二日酔いに負けずになんとか走ってます。
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二日目はかなり暑い。
宇都宮を過ぎたあたりで隊長が熱中症の症状が出てきてdown
上りが少ないといえ、昨夜のアルコールの影響もあってキツイ一日です。

これがGOOL迄あと30km位のグロッキー寸前のオイラです。
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皆ヘロヘロでどうにかこうにか守谷のGOOLにとうちゃこ(17:20頃)
隊長班はまだ到着してません。
皆様お疲れ様でした。サポートカーのマネージャーの奥様もありがとうございました!
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P.S とはいえ解散地点の守谷は茨城県。オイラのマンション葛飾区亀有まではあと30km以上あります。ORZ・・・・
同じ方向の先輩方と朝練コース逆走で利根川と江戸川沿いを走りましたが、そのペースが速いのなんの。超高速の鬼引きに売り切れた脚でなんとかくらいついて行きました。
家に着いたら動けませんでした(笑)
怒涛の合宿。二日間で371.37Km
疲れた・・・・


# by yjj7top | 2017-09-13 21:43 | RFX8 | Trackback | Comments(2)

SEMAS合宿 一日目

9月9日~10日はSEMASの合宿。オイラも参加しました。

1日目、朝5時バイシクルセオ新松戸店に集合。
まだ暗いです。
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ここから約5km先の流山橋の朝練スタート地点に移動。
ここで数人が合流。ここから合宿がスタートです。
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ちなみに一日目のコース

https://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=239985af5b7c4d62650981115e00d32e

合宿参加22名。4班に分かれて走りますが、オイラは2班。通常SEMASは速い順にA班~とチーム分けするので、分不相応な早い班に振り分けられてしまいました(^_^;)

江戸川沿いを30km程走って一回目の休憩場所関宿。
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ここからは1班、2班はけっこうハイペース(33km~35km位)で走って古河市付近。
「こんなんじゃ170km持たないよ」
と、ブーイング!
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少しペースを落としながら走っていくとジャングルクルーズの様相
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ジャングルを少し行くと、路面が苔むして危険なエリア。
降りて歩きました。
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ジャングルを抜けると街道クルーズ。
宇都宮付近
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途中、小山市付近のコンビニと鹿沼市の街の駅に立ち寄って、日光街道。
木陰の気持ち良い松並木です。
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昼食ポイント間近で2班班長がパンク
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日航の道の駅で昼食
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昼食後暫く走って鬼怒川温泉を通って、龍王峡入口で休憩。
この後一日目のメインエベントヒルクライムが控えてますが、ここまでは皆まだまだ元気!
多少顔が引きつってます(笑)
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ここからもみじライン。
標高1200mのエーデルワイススキー場迄15km上りっぱなし!
地獄の上りでしたorz
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エーデルワイスからいっきに下って(なんで登らせたの?)この日のお宿那須塩原温泉の秀山閣佐か茂登http://www.naf.co.jp/sakamotoya/とうちゃこ。
自宅から190km。ほんとーに疲れました。
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二日目に続く。

# by yjj7top | 2017-09-12 22:54 | RFX8 | Trackback | Comments(0)

最近の充電事情

お泊り出張に行ってきました。
いえや会社を離れると気になるのは電子機器の充電。
PC・スマホ・デジカメ等最近の持ち物は常に電気を必要としてます。

昨夜泊まったビジネスホテルの部屋には殆どの携帯・スマホに対応した充電機が備えてありました。
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おまけにベッドサイドにはUSBコンセントまで装備
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安心ですねぇ!

# by yjj7top | 2017-09-07 21:40 | 出張 | Trackback | Comments(2)

秋味の季節です

毎週日曜日はSEMASの朝練
なのですが、今日は月一のチャレンジの日と来週の合宿の最終打ち合わせもあったので、凄い参加か人数。おいらが入会してから最大の人数だと思います。その数三十数名。

いやはや、GOOLした時の風景ですがほの自転車の数!
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来週の合宿(那須塩原温泉一泊二日、往復340km)はオイラも参加します。
標高1200mの温泉までの上りが不安ッス!

さて、練習の後はお決まりの麦酒とサラダチキン
秋味の季節ですね~~♡
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# by yjj7top | 2017-09-03 16:02 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

SEMASジャージ

今日も毎週恒例のSEMASの朝練
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実はオイラのSEMASのジャージが出来上がり今日は初めて皆と同じジャージで練習に参加しました。
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背中には「おやかた」のネーム入り
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東京に来て1年。学生時代以降自転車のチームに所属していたことのないオイラが、1年後にチームジャージを着て仲間と一緒に走る姿を想像もできませんでした。
楽しい仲間と一緒に走り、自転車談義に花を咲かせるのはとっても楽しい時間です。
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同じジャージを着ると、やっと仲間に入れてもらった実感がわきます。
これからも宜しくです。

# by yjj7top | 2017-08-27 15:26 | RFX8 | Trackback | Comments(4)

ねむ瑠

東大でお仕事。打ち合わせです。
東大近くで美味しいラーメン屋さんをネットでリサーチして、「ねむ瑠」に決めました。
極ニボ系の旨そうなラーメンに期待。
本郷三丁目駅近くですぐにわかりました。
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初めてのお店では食券機の左上がお約束。
「濃厚烏賊煮干し中華そば(煮卵トッピング)」を購入
カウンターのみ10席程の店内。勘で、ここはイケル!
待つこと数分。着丼
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見るからに極ニボ系のどろっとしたスープにカイワレ、三つ葉、玉ねぎ、そして最近流行のローストビーフ調のチャーシュー。麺は中太丸麺。
食べてみると烏賊煮干しと言うだけあって煮干しの香りに烏賊の香りが混ざって旨い!まさに烏賊煮干し。

しかし、オイラにとってはちょいと量的物足りないというか、お上品な盛り付けである。
そこでメニューで見つけた「そのまま食べられる替え玉」・・・こんなの初めて。興味津々というか、考える前に注文してました(爆)

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店のリーフレットを読むと 「まずはそのまま食べる。味がついている(油そば風) 少し食べたらテーブルにあるお酢、烏賊のいしるをかけて味変。半分食べたらスープに投入。具は、角切りチャーシュー、玉ねぎみじん切り、煮干しオイル&醤油返し、煮干し粉(概要)」と書いてました。

そのとおり油そば風に良く混ぜて食べてみたら・・・普通に旨い。
「烏賊のいしる」なるものとお酢をかけて食べてみたら・・・なかなか旨い!
そして元の丼に投入!・・・旨いッス!

こんな替え玉初体験。アイデアですね?
また食べたい!


# by yjj7top | 2017-08-09 22:37 | ラーメン | Trackback | Comments(0)

チェーンきり

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Amazonでチェーンきりを購入しました。
自転車のチェーンを切ったり繋いだりする工具です。

先日チェーンを交換した時古いチェーンきりの軸が壊れて正確にチェーンを繋ぐことが出来なくて苦労しました。
んで、新しいものを購入したのですが、最近は外側がプラスチックで見かけの良いチェーンきりが多いのですが、写真のような昔からの形が気に入ってこれを選びました。

・・・次使うのはいつかな?

# by yjj7top | 2017-08-07 21:03 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

チェーンとカセットとフリー

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もうだいぶ親方号のチェーンを交換していない。
そういえば東京に来て1年も経つけど交換してない。
そろそろ交換しなくちゃ!

ってことで、昨日チェーンを交換しました。
そして今朝の朝練に参加しようと走っていたら
あらっ?チェーンが歯飛びする?
ちょっとヤバイかも?

集合場所でマネージャー(お店のプロです)に見てもらったところ
「カセット替えました?チェーン替えるときは基本カセット替えなきゃ!カセットは1万km位で交換だよ!前替えたのいつごろ?」
ってことで、今日の朝練は断念。「後でお店行きます・・・」

んで、11時開店と同時に入店。「お待ちしてましたー(笑)」
そして、無事カセット(カセットスプロケット)交換終了しましたが、
「これ、フリーヤバイっすよ?」
リヤホイールのハブのフリーがオイル切れを起こしてフリーがうまく回ってないらしい。
先月東京湾一周ツーリングの時、同じホイールの仲間がフリーの油切れが原因のトラブルで困ってたのを思い出し、
「あっ、やっといてください!」(トホホ、また金かかる)
さすがプロ、めざといねぇ。。。

メンテが完了して帰宅ライド
フリーの音が明らかに変わった!静かになった!
今まではペダルを停めると「ジィィィィィィー」だったのが「シィィーー」みたいになった。音も回りも明らかに軽くなった!

と言うわけで、チェーン、カセットが新しくなり、ハブもメンテ完了で駆動系はしばらくOK!
・・・あとはエンジンだけ!・・・毎晩注油してるので油切れは無いと思うが・・・?

# by yjj7top | 2017-08-06 17:25 | RFX8 | Trackback | Comments(0)

保冷ボトル

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自転車乗りの必需品ボトル。
この季節は保冷ボトルが大活躍。氷を大量に詰めてキンキンにします。
暑い夏は必ず2本持っていきます。1本はポカリ系を入れた飲むボトル。もう1本は頭や体にかける水の入ったボトル。時々間違えてポカリを頭にかけてしまいます(爆)

右側のシロクママークのボトルはずいぶん昔から使ってるポーラボトル。
最近飲み口が壊れてしまったのですが、これが体にかけるには意外に塩梅が良い。
逆さにして振るだけで適度に水が出てくれます。

2本とも年季が入ってきましたが今年もこの2本で夏を乗り切ります。

# by yjj7top | 2017-07-30 16:39 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

花火大会

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荒サイ走ってきました。
荒川河川敷ではこの季節毎週のように花火大会が行われてます。
写真は「いたばし花火大会」の会場の様子。明日の夜花火みたいです。
すでに場所取りしてる人もいて、・・・都会だなぁ?

# by yjj7top | 2017-07-29 13:35 | 季節 | Trackback | Comments(0)

いきなりステーキ

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以前から行ってみたいお店のひとつ「いきなりステーキ」
亀有にもあるんですが、今日は神奈川県藤沢市の駅にほど近いお店
お得意様と経費でランチタイムっす!
ワイルドステーキ300g
厚みのあるレアステーキは柔らかくて肉々しくて旨かったっす!
単身赴任で貧しい食生活してましたが、久々の肉らしいお肉。
たまには良いっすよね?

# by yjj7top | 2017-07-28 22:50 | 昼めし | Trackback | Comments(0)

麵屋 肉ばか

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新潟出張です。
昼にたまたま見つけた 麵屋肉ばか
久々の肉そばが食べられる!と、入店

メニューにはラーメン・・・肉増し・・・肉2倍・・・肉テラ盛り
何ともデブを誘惑するメニューがズラリ!
しかもテラ盛で+400円と嬉しい価格^^
・・・んっ?待てよ! サイドメニューに「今月のサービス!ミニたれかつ丼150円」
オイラの大好きなタレかつ丼の誘惑に負けて、注文は「ラーメン+ミニたれかつ丼」
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普通のラーメンなのに豚バラチャーシューは5枚乗っておりました。
ラーメンもなかなかのお味
勿論たれかつ丼は言うまでもなく新潟のたれかつ丼でした。

満足満足。
次はテラ盛に挑戦してみようかな?


# by yjj7top | 2017-07-26 22:00 | ラーメン | Trackback | Comments(0)

夏まつり

今年も行ってまいりました。
夏まつり仙台すずめ踊り

まつりに向かう新幹線で移動中に
「親方、開会式の口上やって!」
の電話を受けて、本人心の準備(アルコールの勢い準備)もしないまま本番突入。
永い口上を(しらふのせいか?)思いのほか噛まずに終わった^^v

そのあとすぐにこのお祭りお楽しみの「一の蔵」生酒
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一ノ蔵のテントの店員さんとは毎年顔見知り。常連っす!
「親方、今年は遅かったっすね?いつ来られるかと思ってました」
と、一杯。・・・旨っ!

今年は「雪雀」として合同祭連枠の参加と、古巣の「Oh囃子来’sおかわり」での旗もちのお手伝い。そして、合同祭連が少なくなった為に「沖野すずめ隊」さんのご厚意で一緒に大流しに参加させていただきました。
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オイラを含めて鉦方お気楽メタボトリオです
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あいにく梅雨の末期症状の東北で雨にたたられた二日間でしたが、やっぱすずめは楽しかった!どこに居ても慣れ親しんだすずめのお囃子に囲まれていると空間って、オイラの居場所って感じです。

次は10月の大江戸パレードかな?
すずめの皆さん、またお会いしましょう!

# by yjj7top | 2017-07-25 22:10 | 雀踊り | Trackback | Comments(0)

麺処直久

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職場の近く、と言っても最寄りの駅の反対側なのであまりランチには足を向けない界隈で出会ったラーメン屋さん。
こんなとこにこんなラーメン屋さんがあるんだぁ?的なのりで入店
大正三年創業の老舗だそうです。注文したのは看板メニューの旨味醤油ラーメンとランチメニューの炒飯セット(↑写真)
東京拉麺の伝統的な知事レマンに深みのある醤油スープ。
いやぁ~、旨かったっす!

# by yjj7top | 2017-07-18 23:21 | ラーメン | Trackback | Comments(2)