コタツ出しました

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寒くなりましたね?
東京の我がマンションでも、本日コタツ出しましたww

# by yjj7top | 2017-11-17 21:19 | 季節 | Trackback | Comments(2)

タイヤブート

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このところ、パンクの原因がチューブではなくタイヤ自体が裂けたり大きな尾長開くトラブルが続きました。
チューブ用のパッチは当然持っているのですが、タイヤ用のパッチ(タイヤブート)は持ってませんでした。たまたまamazonで見かけたタイヤブート。
クリック(買っちゃいました)しちゃいました。
これからは常にツールBOXに入れておきます。

# by yjj7top | 2017-11-15 22:39 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

掃除機が届いた!

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単身赴任生活、掃除機の無い生活を余儀なくしておりました。
そして今日、ヤフオクで格安の掃除機を手に入れました。
嬉しくて夜中にもかかわらず掃除しまくりましたwww




# by yjj7top | 2017-11-13 22:35 | おやじの単身赴任 | Trackback | Comments(0)

サボナマッスルオイル

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今日は1か月ぶりのSEMASの朝練
強風の中走り出したのですが、途中で切れ切れ。付いていけなくなってしまう。
とにかく朝練史上一番ツライ練習になってしまった。
暫く走らなくて脚力が無くなってしまったのか?
ウインドブレーカーに風がはらんで負荷になってしまったのか?
いずれにしろ帰宅した時にはヘトヘトorz....

久しぶりにサボナマッスルオイル(筋肉マッサージオイル)のお世話になりました。

# by yjj7top | 2017-11-12 16:27 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

やっと走れたLSD

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先月は週末ごとにやって来る2個の台風等のおかげで殆ど走れませんでした。
やっと晴れた先週は仙台に帰省の為走れず・・・・、
待ってました!と、思ってた今日は午前中雨の予報。
しかし、雨がふる兆候はなく、ラインで10時集合の連絡。
突然の集合でも集まったメタボオヤジ4人で強風の中、関宿城まで走ってきました。
LSDのゆっくりペースでしたが久しぶりの自転車はやっぱりええなぁ!

# by yjj7top | 2017-11-11 16:46 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

やっぱ、冷たい肉そば

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青葉区民まつりでの昼食
定禅寺通りでみつけた山形冷たい肉そばのお店
オイラの大好物。東京では食べる機会のない逸品。
久しぶりに食しました。
やっぱ旨し!
肉そば専門店じゃなかった(山形蕎麦専門店)ので汁のあの甘さはイマイチでしたが、蕎麦は腰があって旨かった!
幸せっす!

# by yjj7top | 2017-11-06 21:55 | うめえもん | Trackback | Comments(0)

青葉

秋の三連休、仙台に帰省して青葉区民まつりに参加してきました。

朝一は「伊達木遣り会」として、市民広場のステージで梯子乗りのバックコーラスで木遣りを歌いました。
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木遣りが終わって早着替え、OH囃子来’sおかわりと一緒に一番町をすずめ踊りでパレードしました。
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古巣の仲間達と一緒に楽しい一日を過ごしました。
屋のしい帰省でした。
まつりの仲間達、ありがとう!
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# by yjj7top | 2017-11-05 21:03 | 祭り | Trackback | Comments(2)

アキバ会

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メンバーの飲み会自転車の仲間SEMASのメンバーで、秋葉原近辺に務めてる仲間が不定期に開催される飲み会、名付けて「アキバ会」
オイラは初参加。
いつもジャージ姿で一緒に走ってるメンバーがビジネススーツで屈託ない自転車論議に夜は更けていきました。
・・・楽しすぎて飲み過ぎた・・・orz

# by yjj7top | 2017-11-01 22:35 | オヤジ日記 | Trackback | Comments(2)

3週連続雨の休日

2週連続の台風来襲
これで東京は3週連続雨の週末です。
幸い昨日は午前中にチームLSDの走行会を決行。葛西臨海公園まで走れました。
しかし、SEMASの朝練は3週連続お休みorz...

今朝は「バイクラ」の今月号の特集に載っていたダイエットに有効な走り方を実行
朝食前(空腹時)にコーヒーを飲んだ後1時間程ゆっくり走る。
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コーヒーを飲んだ後ローラー台でLSD1時間。
そのあと代謝に有効なタバタ式トレーニング(20秒全力でもがき⇒10秒休む。を8本)を実践してみましたが、4本でギブアップ!キツイ!呼吸が出来なくなった・・・

雨でやることが無く、溜まったパンクチューブ(昨日もパンクしました)の修理
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パンク修理中Amazonから昨日注文した体重計が到着
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早速計ってみると76kg台
以前は80kgを越えていたので4kg程減ってるwww
今後も減量に励みます。

# by yjj7top | 2017-10-29 18:03 | オヤジ日記 | Trackback | Comments(2)

もやしカレー

チームLSDでのダイエット中
最近仕入れたダイエットメニュー
もやしカレー

まずはもやしを硬めに茹でます。
コツは自ら茹でて、沸騰したらかき混ぜて終了
これでシャキシャキもやしの完成
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茹でたもやしをお皿に乗せます
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その上にカレーをかけて出来上がり!
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違和感が無くてとっても旨いデス!
ご飯の糖質カットで低カロリー
お奨めっす!

# by yjj7top | 2017-10-27 22:27 | おやじの単身赴任 | Trackback | Comments(2)

遅ればせながら新サンマ

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遅ればせながら、本日やっと新サンマに在りつけましたww
喰いたい喰いたいと思ってたのに今年はなかなか手に入りませんでした。
大衆魚なのになんで?
ってことで、本日やっと新サンマ定食850円也
料金相応かなぁ?旨かったけど、大衆魚だよ?
すっかたないか?

# by yjj7top | 2017-10-26 20:35 | 季節 | Trackback | Comments(0)

ホイール 修理完了

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今日は「日本橋京橋まつり」で仙臺すずめ踊りの仲間と参加の予定でしたが台風接近の為中止。
仕方なく午前中ローラーを踏んだ後ネットでショップのBBSをチェックしたところ修理完了の書き込みを発見。雨の中ショップhttp://seo-smd.com/に引き取りに行きました。

スポーク1本折れただけだったのですが、他のスポークもニップルを回しただけで金属疲労の為折れてしまう状態だったそうです。スポーク全交換で20k・・とほほ・・・

アクセントで1本だけ赤かったスポークは白になって締まって見えます。
これでもうしばらくこのホイールとお付き合いできそうです。

# by yjj7top | 2017-10-22 17:30 | RFX8 | Trackback | Comments(0)

蕎麦打ち体験

「広報かつしか」の募集で江戸東京蕎麦の会のそば打ち体験が当選して蕎麦を売ってきました。
自分で打ってるときは手が蕎麦だらけでカメラも持てないので、講師のかたのお手本で蕎麦打ちの工程を簡単に紹介します。

まずはそば粉と水をなじませる水回し
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二回に分けて水を馴染ませ後は煉り
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充分に煉った後、菊搾り⇒へそ出し⇒そして潰して練が完了
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棒で40cm程の丸に伸ばした後、四角くするための角出し(四つ出し)
これが難しい。
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80cmx45cm位に伸した後切り
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これで完成。

そしていよいよオイラの打った蕎麦が茹で上がり、お楽しみの試食。
今回は前回よりもうまく切れました。
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5食分打ちましたのであと4食はお持ち帰り。
二日間は蕎麦三昧ですww

# by yjj7top | 2017-10-21 16:30 | オヤジ日記 | Trackback | Comments(0)

どっちに行けば?

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水戸駅です。
化粧室は上。お手洗いは下。
どっちに行こうかな?

# by yjj7top | 2017-10-18 21:01 | 出張 | Trackback | Comments(2)

STRONG ZERO ダブルオレンジ

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最近の置いたのお気に入りです。
季節限定ですが・・・

# by yjj7top | 2017-10-13 22:21 | うめえもん | Trackback | Comments(2)